ACTIVITATS DIRIGIDES

AQUATONO

Treball de tonificació de tot el cos en el medi aquàtic . S’alterna l’exercici amb i sense material auxiliar (manuelles, xurro, pilota...) per buscar la definició muscular de cada part del cos (bíceps, gluti, abdominals, pit...)

INTENSITAT: Mitja

AQUATLÓ

Dirigit a tothom que vulgui entrenar la tècnica i la resistència. Entrenaments amb sèries específiques en grup amb la finalitat de millorar l’estat físic, passar-ho bé en grup i fer travessies esporàdiques tant a rius com a mar obert.

DILLUNS: Iniciació.
DIMARTS I DIVENDRES: Avançat

AQUACROSS

Activitat coreografiada amb treball de tonificació de cada grup muscular combinat amb exercici cardiovascular. En cada track de la música s’exerciten uns músculs concrets (pit i dorsal, bíceps i tríceps...)


INTENSITAT: Mitja - Alta

TECNIFICACIÓ

Activitat dirigida a aquells que es comencen a incorporar a l’entrenament de natació, també ideal pels que vulguin fer triatlons i vulguin millorar la part aquàtica.

INTENSITAT: Mitja - Baixa