ACTIVITATS DIRIGIDES

MATT- PILATES

El pilates és una activitat en grup enfocada al treball conscient integral del cos. Ofereix molts beneficis gràcies a què els exercicis combinen l’estirament, la tonificació, la contracció i el sosteniment de la postura de tot el cos. Tothom pot gaudir d’un cos més sa i equilibrat.

INTENSITAT: Mitja

FIT-PILATES

Activitat que respecta els principis del mètode, tonificant tots els grups musculars i millorant els estiraments i la connexió entre el cos i la ment.

INTENSITAT: Mitja

IOGA

Aquesta mil·lenària disciplina més que
 una pràctica és un estil de vida. És un dels millors sistemes de condicionament físic
que existeix. El ioga sincronitza la respiració amb el moviment mitjançant la repetició de postures, millorant la flexibilitat, el to muscular, la postura corporal, la circulació sanguínia i l’equilibri psíquic i físic.


INTENSITAT: Baixa